国内资讯网主页 > 资讯网国内 >
摘要:android studio android layout id converter...

「健康」上班久坐一族慌了,因为静坐超过6小时易患这种病!

蕾蕾小编

研究发现,人如果一天静坐时间超过6小时,患糖尿病的风险会显著提高。吓得小编赶紧站起来……

引起糖尿病基本原因有两个,遗传因素和环境因素,肥胖和久坐都属于环境因素。上班久坐一族真该慌了,该如何预防糖尿病呢?

静坐超6小时易患糖尿病

除了肥胖,太过清瘦也会患糖尿东台资讯网病。一般来说,瘦人得糖尿病多是由于胰岛素分泌绝对不足所致。胰岛素缺乏,人体不易储存能量,身体不胖反瘦。

工作生活节奏加快,工作和心理压力大,极易导致体内胰岛素代谢紊乱。在此作用下,清瘦型的人也会患上糖尿病。

另外,如今的上班族不仅工作压力大,还没时间进行运动。有研究发现,人如果一天静坐时间超过6小时,巢湖资讯网患糖尿病的风险会显著提高,办公室白领和司机是高危人群,当然,小孩坐得太久也可能引发慢性病。

有以下几个症状应尽快去医院做检查

1

多尿

糖尿病早期最典型的症状就是多尿。由于血糖过高,尿糖排泄变多,尿量就越多。

2

多饮

由于高血糖使血浆渗透压增高,加之多尿,水分丢失过多,发生细胞内脱水,加重高血糖,刺激口渴中枢,导致口渴多饮,多饮又进一步加重多尿。

3

突然性的食量增多

突然性的食量增多,也是糖尿病前期征兆之一。糖尿病患者鄂州资讯网由于胰岛素相对不敏感,细胞摄取葡萄糖能力下降,身体细胞处于饥饿状态,从而诱发饥饿感。

另外,身体细胞不能充分利用葡萄糖,大量营养由尿排出,因此身体实际上常常处于半饥饿状态,引起食欲亢进。

4

虽然食量正常甚至增加,但体重却下降,这同样得警惕。机体不能充分利用葡萄糖产生能量,消耗过多,出现体重下降现象,导致日渐消瘦。

如何预防糖尿病

管住嘴,少吃甜食或垃圾食品

主食多吃一些粗粮,如荞麦,豆类,糙米;副食则以蔬菜,瓜果为主,如苦瓜,大白菜,西红柿,黄瓜,苹果等。而且平时的一日三餐可以变成四五餐,坚持少吃多餐。与此同时,少吃动物脂肪、红肉、以及食盐。

迈开腿,坚持锻炼很重要宜春资讯网

对于上班族来说,利用间歇时间,做一下肢体的伸展活动;饭后半小时活动一下;上下班时可用步行代替乘坐电梯等。

下班回家后增加一些运动,如慢跑、散步、瑜伽等,既吸收氧分,又消耗一定的热量,热量得陕西资讯网到消耗的话,糖分也会减少。长期坚持,对稳定血糖大有裨益。

大家都西宁资讯网在看

久坐不动可不行

赶紧点个

活动活动

↙点击"阅读原文",获取更多健康资讯

当前文章:http://546831.aneka-sepatu.com/20171208/3f399_11260.html

发布时间:2017-12-12 03:42:30

access数据库系统设计  如何设置access字段的数据类型  access id 错误怎么解决方法  access2007操作查询  access 2003是一个关系型的  ajax能跨域吗  ajax传值到controller  android ui开发教程  百度输入法 android  vpn for android  android 翻页效果  android 2.3.6下载  android vpn开发包  android sdk 环境变量  android4.2.2源码下载  



http://www.kuaimin.cn/kmw-8587900-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwu19/20171027/212549447.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw51d.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwqqomh8q/http://www.kuaimin.cn/kmw-511808-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwntr4tn5/20171027/5505292034.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwqw93wv/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-0935-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwr8mgk/http://www.kuaimin.cn/kmwgkct/20171027/9227162480.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwq2vlwo/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwsz8tl6xq/20171027/5315364503.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-912405-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwp87key3i.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwmww/http://www.kuaimin.cn/kmw1pj6/20171027/891741955.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwrvjg/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwl6mkpr3g/http://www.kuaimin.cn/kmwxgy.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw5otm.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw3ad6sx.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwfq5.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-044-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwouiaeht/http://www.kuaimin.cn/kmw-12841-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw8fbzyz/20171027/2915723440.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw4ij.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwf8iebz/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwz9ysc2d.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw2aoza3.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-415416-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-22359-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwo942cs.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwegrgw.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw31b5w2n/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwgfv7rkp/20171027/335778949.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwq34a/http://www.kuaimin.cn/kmwtvja/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwmd82h.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwkxzg9.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwykhk69/http://www.kuaimin.cn/kmw-471109-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwkad4m3ea.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwhzwc1wnh.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwfzawq.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw7m925/20171027/9154903863.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-025272-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwwj1mxpx4.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw2aoza3.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwtvja/index.html